Welkom bij een nieuwe mini love break

Een heerlijk korte oefening die je uit de verhardende actie-mentaliteit haalt en in de zachtheid van je eigen lijf brengt.

 

Deze Oceaan-ademhaling (2.34 min) helpt je:

♥ landen in je lijf
♥ jouw tweede chakra (sensualiteit, se*ualiteit, creativiteit) te openen en laten stromen
♥ te verbinden met de kwaliteit van water in je lichaam
♥ meer flexibiliteit te ervaren in wat er van buiten op je af komt
♥ en meer flow te creëren en dat van binnenuit in je dagelijks leven te brengen

Kortom, deze oefening helpt je op een vloeibare, zachte manier om te gaan met de dingen die er op je afkomen, terwijl je toch verbonden blijft met je innerlijke stroom.
Handig in een tijd waarin een flinke portie meebewegen (en grenzen bewaken) van ons wordt gevraagd.

 

Je sensueler en zachter voelen? Voeg dit toe…

Water is de kwaliteit van het tweede sacra.
Het energetische punt in je lichaam dat verbonden is met jouw creativiteit, sensualiteit en seksualiteit.
Je kunt deze oefening dus puur voor de flow en flexibiliteit doen, maar je kunt haar ook gebruiken om die stromende, bruisende, genietende sensuele energie in je lijf wakker te maken.

Gooi je heupen er wat meer in.
Maak ronde, zachte, sexy bewegingen, terwijl je visualiseert dat die oceaangolf door je lijf heen stroomt.
Of gebruik een verdiepende open mond ademhaling, eventueel met geluid, waarbij je de focus laag in je bekken brengt en je jezelf toestaat om optimaal te genieten van de beweging.

 

Voor de gevorderden

Deze oefening is fantastisch te combineren met sensual qigong, heupcirkels, erotic movement of orgasmic breathing.
In mijn online training De kunst van het vrouw-zijn neem ik je daarin mee.

Deze groepstraining is nu tijdelijk ook te doen als online zelfstudie, zodat je tijdens deze eindeloze lockdown vol digitale gesprekken ook aan jezelf toe komt. Aan de hand van sensueel lichaamswerk, bekrachtigende visualisaties en helende damantra’s breng je meer zachte, vrouwelijke en sensuele energie in je lijf en je leven. Want dat dit nodig is in deze mens-onvriendelijke tijd is wel duidelijk!

 

Heb het goed, Janneke

 

Geïnspireerd door deze oefening?

 

Check De kunst van het vrouw-zijn (online programma)

Meer van mijn oefeningen

De grootste misconceptie over mijn werk

De grootste misconceptie over mijn werk

Ben jij weleens super onder de indruk van een andere vrouw?En dat je denkt dat zij veel wijzer, krachtiger of vrouwelijker is?Of dat ze het allemaal voor elkaar heeft? In deze korte vlog deel ik één van de grootste misconceptie over mijn werk en over mij...In de hoop...

{oefening} sensueel lijfwerk

{oefening} sensueel lijfwerk

11 mei 2020.Het mag weer. De opvang.Buiten sporten.1-op-1 werk.Op bezoek. Maar ik wil helemaal niet. Ik wil ontspannen kletsen met de buren.Eindeloze ochtendwandelingen met (buur)meisjes op loopfiets maken.Puzzelen zonder naar t plaatje te kijken. Ik wil genieten. Van...

Hartslag meditatie

Hartslag meditatie

Welkom bij de hartslag meditatie Deze hartslagmeditatie geeft je de mogelijkheid: ♥ te landen in die warme, voedende, compassievolle hartsenergie♥ op een diepere laag van jezelf te houden♥ je voelsprieten naar buiten uit te zetten en weer bij jezelf terug te komen♥ je...

Voluit vrouw-zijn
vanuit je inbox

Schrijf je in en ontvang (onregelmatig) nieuwe video’s, 
podcasts en
oefeningen voor jouw vrouw-zijn.