de beste sensual embodiment practices als online thuisstudie
Kom thuis in je lijf, voel wat er te voelen valt, verbind je met jouw innerlijke wijsheid en ontdek hoe jij zacht, stevig én sensueel kunt zijn. Ook als jouw leven vol zit met digitale gesprekken, thuiswerkdagen of jonge kinderen.
8 online zelfstudie modules!
Dit krijg je:
8 Video’s over het thema van de week
8 Lichaamsgerichte oefeningen
8 Ochtend quicky’s
8 Bekrachtigende visualisaties
8 Damantra’s als dagelijkse visuele herinnering
8 Werkboeken ter versteviging van je proces
“
“MIJN ZUS ZEI: IK WEET NIET WAT JE DOET, MAAR BLIJF HET VOORAL DOEN, WANT JE WORDT ER PRACHTIG, KRACHTIG EN AANWEZIG VAN!”
Marieke
Hoi, ik ben Janneke Robers
en ik neem je graag mee in het ontdekken van de kunst van jouw eigen vrouw-zijn. Niet die van mij. Niet eentje uit de media. Maar puur en authentiek die van jou.
De afgelopen 15 jaar heb ik als vrouwencoach en Feminine Embodiment trainer honderden vrouwen geholpen te landen in hun lijf, te verbinden met hun vrouwelijke energie en meer (zelf)vertrouwen te krijgen.
Steeds vaker vroegen deelnemers me ‘Kan ik jou mee naar huis nemen? ’ Grappig bedoeld, maar eigenlijk bloedserieus. Mijn stem, energie en begeleiding bracht hen dieper in hun eigen lijf tijdens de oefeningen.
Vandaar deze online training.
Met lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties en damantra’s (ondersteunende mantra’s voor je vrouwelijke energie) kom je op een praktische en doeltreffende manier thuis bij jouw vrouwelijke essentie. Je sluit het gedoe van alledag even buiten, landt een laag dieper in jezelf en ervaart hoe je daarna gesterkt en verbonden weer deel kan nemen aan dat wat je doet.
Gewoon in je eigen woonkamer. Met mij naast je op de bank.
Ja, het is absoluut mogelijk een diepe verbinding te ervaren met je lijf, je gevoel en je innerlijke wijsheid én van daaruit te handelen. Ook nu.
Met lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties en damantra’s (ondersteunende mantra’s voor je vrouwelijke energie) kom je op een praktische en doeltreffende manier thuis bij jouw vrouwelijke essentie. Je sluit het gedoe van alledag even buiten, landt een laag dieper in jezelf en ervaart hoe je daarna gesterkt en verbonden weer deel kan nemen aan dat wat je doet.
Gewoon in je eigen woonkamer. Met mij naast je op de bank.
Ja, het is absoluut mogelijk een diepe verbinding te ervaren met je lijf, je gevoel en je innerlijke wijsheid én van daaruit te handelen. Ook nu.
“
“DE OEFENINGEN DWONGEN ME STIL TE STAAN EN ÉCHT TE VOELEN. HEEL FIJNE OMGEVING CREËER JE DAAR VOOR!”
Marijke, lerares
“
“JANNEKE’S VISUALISATIE- EN ADEMHALINGSOEFENINGEN HELPEN TOT RUST TE KOMEN, ZEKER VOOR EEN ‘PIEKEREND HOOFDTYPE’ ZOALS IK.”
Marjolein, communicatie assistent
Het is de perfecte tijd om dit programma te doen als…
- de spanning, stress en hectiek van deze tijd zich vast hebben gezet in je lijf, maar jij je juist vrijer, lekkerder, zachter, sensueler wil voelen …
- merkt dat je jezelf ongewild steeds verliest in meningen, oordelen en polariserende gedachten, terwijl je een diepe behoefte voelt dagelijkse verbindingsmomenten te hebben met jezelf, je innerlijke wijsheid en je stralende licht…
- voelt dat je in relaties (met partner, collega’s, familie) te veel bezig bent met de ander en moeite hebt met grenzen stellen, maar dit wel wil leren belichamen …
- wil leren vertrouwen op én handelen naar de wijsheid van je eigen lijf (ja, zij weet echt allang wat het juiste is om te doen, zeggen of juist laten) …
Voel je dat je bovenstaande kwaliteiten in jezelf wil ontwikkelen en dat het je helpt als een ander je meeneemt op de reis naar binnen?
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
Het is de perfecte tijd om dit programma te doen als…
- de spanning, stress en hectiek van deze tijd zich vast hebben gezet in je lijf, maar jij je juist vrijer, lekkerder, zachter, sensueler wil voelen …
- merkt dat je jezelf ongewild steeds verliest in meningen, oordelen en polariserende gedachten, terwijl je een diepe behoefte voelt dagelijkse verbindingsmomenten te hebben met jezelf, je innerlijke wijsheid en je stralende licht…
- voelt dat je in relaties (met partner, collega’s, familie) te veel bezig bent met de ander en moeite hebt met grenzen stellen, maar dit wel wil leren belichamen …
- wil leren vertrouwen op én handelen naar de wijsheid van je eigen lijf (ja, zij weet echt allang wat het juiste is om te doen, zeggen of juist laten) …
Voel je dat je bovenstaande kwaliteiten in jezelf wil ontwikkelen en dat het je helpt als een ander je meeneemt op de reis naar binnen?
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
“
“DIT VOELT WARM, KRACHTIG, VREUGDEVOL EN VOORAL HEEL ERG VROUW!”
Déliana, klankhealer
“
“ZO’N KRACHTIGE EN SPEELSE VORM OM LIEFDE EN LICHT IN BEWEGING TE KUNNEN ZETTEN. MIJN HART GING HELEMAAL OPEN”
Arianne van Rosmalen, sculptor
Wat kun je verwachten?
Als je tijd, aandacht en energie
aan jouw vrouwelijke energie geeft,
kun je deze veranderingen ervaren:
- Je bent op een dagelijks niveau in contact met je innerlijke wijsheid en vertrouwt op haar bij beslissingen en keuzen.
- Je voelt je zachter, gegronder, opener en op een gezonde manier sensitiever (dus niet overprikkeld).
- Je kunt beter onder woorden brengen wat het is dat je voelt en durft te gaan staan voor je eigen verlangens en behoeften.
- Je ervaart innerlijke stevigheid en kan beter grenzen aangeven. Angstige gevoelens en zelfcensuur verminderen en je weet hoe je er mee om kan gaan als het de kop op steekt.
- Het contact met geliefden, vrienden en collega’s is meer ontspannen en liefdevol en wanneer dat even weg is, heb je mogelijkheden dat te herstellen.
Kortom, je durft te zijn wie je bent en voelt dat dat goed genoeg is.
Het programma
Ervaar diepe gronding, ontwaak de lijfelijke sensaties in je lichaam en leer ok-zijn met wat zich aandient zonder angst of schaamte,
- Heupcirkels
- Borrelende bronnen sublimatie
(Her)verbind je met jouw vrouwelijke energie, open je sensuele stroom en ervaar lijfelijk en energetisch diepe verbinding met alles om je heen,
- Sensueel lijfwerk (meerdere variaties)
- Herbron in de baarmoeder van mama aarde
Ervaar overgave aan je eigen essentie, creëer ruimte voor je eigen IK, voed je vrouwelijk vuur en leef je volle JA voor dat waar jij voor kiest,
- Ervaar je leeuwinnenkracht
- Innerlijke uitlijning
- Diepe rust voorbij de up en downs van het leven
Verzacht je hart en haarbeschermingsmechanismen, verstevig de liefde voor jezelf en ervaar overvloedigheid,
- Hartkamer sequentie
- Een open gesprek met je hart
- Taoïstische borstmassage
Het ‘oh wow!’ effect
van vrouwen die
je voor gingen:
- ‘De ja/nee weken waren echt geweldig. Ik merk het effect nog dagelijks. Ik hoef me niet te verexcuseren om wie ik ben!’
- ‘De veer-oefening vond ik vooraf spannend, maar daarna… Wow! Zoveel zachter, vrouwelijker, ronder, vriendelijker.’
- ‘Die met het kussentje gaf een grootse doorbraak. Sindsdien stroomt er van alles.’
- ‘Het inzicht bij het ochtend-quicky van week 7 was voor mij mega: Het is ok, zelfs nodig, om mijn hart op momenten te sluiten.’
- ‘De heupcirkels vond ik het lekkerst. Ik word echt even ‘aangezet’. Ze ontspannen, zijn simpel te doen en super sensueel.’
- ‘De visualisaties roep ik in mijn dagelijks leven nog steeds weer op. Waardevol en fijn als ik mijn innerlijke essentie ben ‘vergeten’.’
- ‘Voordeel van online: ik kan het in mijn eigen tijd doen en het is goed te combineren met mijn gezinsleven.’
- ‘Super cursus! Nog lang niet alles gedaan, dus heel blij dat ik nog 5 jaar hier mee aan de gang mag. Ik doe graag mee met de volgende groep.’
Bevrijdend lichaamswerk
Oefeningen die de verbinding met je lijf en je vrouwelijke essentie versterken. Praktisch en gemakkelijk, zodat je op ieder moment van de dag bewust kunt worden van wat jij nu daadwerkelijk verlangt, wil of nodig hebt.
Damantra’s (dame + mantra)
Zorgvuldig gekozen helende spreuken die je vrouwelijke energie ondersteunen en je brein resetten. Je ontvangt haar als een visuele reminder voor op je telefoon, zodat je gedurende de dag continue het effect ervan voelt in je lijf.
Voedende visualisaties
Deze visualisaties geven je een krachtige lijfelijke ervaring die je de rest van de week steeds opnieuw kan oproepen om te landen in je lijf, bv als je staat te wachten voor de kassa.
Wekelijks werkboek
Twee digitale werkboeken bij iedere module die je met verdiepende vragen uitnodigen voorbij het gebruikelijke te kijken/voelen, je ervaring te verstevigen en ruimte bieden voor zelfreflectie.
“
“ZACHTER EN LIEVER VOOR MIJZELF. DE OEFENINGEN HELPEN ME DUIDELIJKER TE VOELEN EN IK HEB NU EEN BETER EN POSITIEVER BEELD OVER MIJZELF.”
Nienke, lijfwerker
“
“WIL JE JEZELF EENS EEN ÉCHT GOED CADEAU DOEN? DAN IS DIT EEN WARE AANRADER!”
Anke, moeder
Dit programma is perfect voor je als…
- je weet dat jij de enige bent die iets kan veranderen aan jouw staat van zijn.
- je thuis aan de slag wil, maar daar wel graag begeleiding bij wil.
- je op ieder moment keuzevrijheid wil in welke oefening het best bij je past.
- je het lef hebt je soms oncomfortabel te voelen en daar doorheen kunt kijken naar wat er in het verschiet ligt.
- je thuis wil komen in je lijf en je daarin veilig en vertrouwd wil voelen.
Voel je dat je bovenstaande kwaliteiten in jezelf wil ontwikkelen en dat het je helpt als een ander je meeneemt op de reis naar binnen?
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
Dit programma is perfect voor je als…
- je weet dat jij de enige bent die iets kan veranderen aan jouw staat van zijn.
- je thuis aan de slag wil, maar daar wel graag begeleiding bij wil.
- je op ieder moment keuzevrijheid wil in welke oefening het best bij je past.
- je het lef hebt je soms oncomfortabel te voelen en daar doorheen kunt kijken naar wat er in het verschiet ligt.
- je thuis wil komen in je lijf en je daarin veilig en vertrouwd wil voelen.
Voel je dat je bovenstaande kwaliteiten in jezelf wil ontwikkelen en dat het je helpt als een ander je meeneemt op de reis naar binnen?
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
Ik raad het je af als…
- je dingen als meditatie, observatie en mindfullness etc. je de kriebels geeft. Prima als je het nooit gedaan hebt, maar je moet er wel zin in hebben.
- je op zoek bent naar een ‘how-to’ cursus om je seksleven te verbeteren. Ja, de oefeningen maken je sensueler en brengen je meer in contact met je lijf en zintuigen, maar zijn niet gericht op seksualiteit.
- je weet dat naar binnen keren en voelen wat er te voelen valt (nog) te spannend voor je is.
“
“ZO FIJN NA DE BEVALLING WEER IN CONTACT TE ZIJN MET MIJN EIGEN LIJF. NAUWELIJKS TIJD VOOR MIJZELF, MAAR DE OEFENINGEN BRACHTEN ME TERUG BIJ MIJN ESSENTIE.”
Janny Tiemessen, moeder
“
“MET JANNEKE’S BEGELEIDING ZAK IK DIEPER IN DE OEFENINGEN. IK VOEL VEILIGHEID ÍN MIJ EN VOLLE ACCEPTATIE VAN MIJN VROUWELIJKE KRACHT.”
Femke Niessing, masseur
Waarom ik doe wat ik doe
‘De wereld zal gered worden door de (westerse) vrouw’
zei de De Dalai Lama tijdens de Canadese vredesconferentie in 2009.
Iedere keer als ik de uitspraak zie of hoor, krijg ik kippenvel.
Mijn lijf en ziel ‘weet’ dat het waar is.
En er mist iets…
Die missing link is al tien jaar de leidraad in mijn leven, mijn werk en ook in dit online programma:
De wereld zal gered worden door de belichaamde vrouw.
Wij vrouwen hebben aanwezig te zijn in ons lijf, te vertrouwen op onze alwetende stem en voluit onze vrouwelijke energie te omarmen. We hebben onze vrouwelijke essentie te voelen, te openen, te ademen en te bewegen.
De vrouw die dat durft, werkelijk durft, heeft de mogelijkheid haar leven én het leven van de mensen om haar heen te veranderen.
Laten we daar naar streven. Ter ere van onszelf. Ter ere van de wereld.
Dat is waarom we hier zijn.
Waarom ik doe wat ik doe
‘De wereld zal gered worden door de (westerse) vrouw’
zei de De Dalai Lama tijdens de Canadese vredesconferentie in 2009.
Iedere keer als ik de uitspraak zie of hoor, krijg ik kippenvel.
Mijn lijf en ziel ‘weet’ dat het waar is.
En er mist iets…
Die missing link is al tien jaar de leidraad in mijn leven, mijn werk en ook in dit online programma:
De wereld zal gered worden door de belichaamde vrouw.
Wij vrouwen hebben aanwezig te zijn in ons lijf, te vertrouwen op onze alwetende stem en voluit onze vrouwelijke energie te omarmen. We hebben onze vrouwelijke essentie te voelen, te openen, te ademen en te bewegen.
De vrouw die dat durft, werkelijk durft, heeft de mogelijkheid haar leven én het leven van de mensen om haar heen te veranderen.
Laten we daar naar streven.
Ter ere van onszelf.
Ter ere van de wereld.
Dat is waarom we hier zijn.
Ik ben je reisgids
Mijn Man noemt mij weleens gekscherend
‘Vrouwenfluisteraar’, omdat ik de gave heb
om het verborgene in vrouwen bloot te leggen en ze richting een heel nieuwe bestemming te katapulteren. De bestemming van hun hart én hun yoni.
Dat kan soms oncomfortabel zijn. Want in ieder transformatieproces sterven sommige
facetten van onszelf af en krijgen andere nieuw leven. Het vergt zelfonderzoek.
Rücksichtslose eerlijkheid over en naar jezelf. Uitproberen. Oefenen. Herijken. En dan voelen of dat nieuwe pad je meer brengt dan het oude.
Ik begeleid je daarbij met krachtige ademhalings- en visualisatietechnieken, (sensueel) lichaamswerk, vitaliserende qigong, taoïstische oefeningen en helende aanraking en combineer dat met mijn kennis van het vrouwelijk lijf en ontwikkelingspsychologie.
Resultaat? Een groter scala aan gevoelens en verlangens. Meer vrijheid. Intiemer contact met mensen om je heen. Doen wat écht voedend is voor jou. En het lef om jezelf te laten zien en uit te komen voor dat wat er in jouw leeft.
THUIS IN JEZELF
• 8 online modules
• Direct beschikbaar
• Volg je eigen tempo
• Luister, lees, kijk en oefen
in je eigen omgeving
• 5 jaar cursus toegang
Prijs:
€ 474,-
TIJDELIJK (i.v.m. rebranding):
€ 373,- !!
Veelgestelde vragen
+ Kan ik ook privé ondersteuning van je krijgen tijdens het programma?
Nee. Ik beantwoord vragen in de online masterclasses en in de app-groep, zodat iedereen profijt heeft van de gedeelde kennis.
+ Ik heb een burn-out / depressie / slik zware medicatie. Is het verstandig om mee te doen?
Voor vrouwen met een burn-out is dit een heel geschikt programma. Het helpt je voelen wat er te voelen valt en contact te maken met dat wat je zolang niet gevoed hebt: je vrouwelijke energie. Ook nodigt deze training je uit om te verlangzamen en verstillen. Iets wat je vast te weinig hebt gedaan de afgelopen tijd
Vrouwen met een depressie raad ik aan goede hulp te zoeken. (tip: zoek iemand met gedegen kennis en ervaring in systemisch werk / familieopstellingen) Dit programma helpt je contact maken met je innerlijke wijsheid, je lijf en je sensualiteit, maar is niet het antwoord op je depressie. Al kan het wel verlichting geven in combinatie met een hulpverlener.
Medicijn gebruik beïnvloedt je energie, staat van zijn en je zintuiglijke waarneming. En dat is precies wat waar we op focussen in deze training. Dus de vraag is dan: ‘Maak je contact met je vrouwelijke essentie of met dat wat de medicijnen voor je in werking zetten?’ Het antwoord is afhankelijk van het soort medicijn gebruik en het effect dat ze op je hebben en bepaalt of het voor jou nu behulpzaam is mee te doen. Of dat je beter even kan wachten tot je afgebouwd hebt (als dat mogelijk is).
+ Ik ben zwanger. Kan ik toch mee doen?
Ja. De oefeningen zijn niet moeilijk of zwaar. Je volgt dit programma precies op je eigen tempo en participeert naar eigen behoefte.
De uitnodiging zit vooral in de opening naar en verbinding met jezelf. Dat gaat soms zelfs gemakkelijker als je zwanger bent, omdat dan de verbinding met de pure essentie lijfelijk in je aanwezig is. Dit zorgt er tegelijkertijd ook voor dat je baby ervaart wat jij ervaart. Persoonlijk heb ik het beoefenen van Feminine Embodiment tijdens mijn zwangerschap daarom als erg prettig ervaren, maar ik kan me ook voorstellen dat als je trauma, weerstand of angst heb zitten op je vrouwelijke energie je er voor kiest dit proces juist niet tijdens je zwangerschap te doen. De beoordeling daarvan is aan jou.
Mochten er (onderdelen van) oefeningen zijn die niet geschikt zijn voor zwangeren of waar een andere houding beter past, laat ik dit altijd weten onder het kopje ‘alternatieve houdingen’.
+ Wat versta jij onder sensualiteit en heeft dit met seks te maken?
Nee. Sensualiteit is niet meer en maar ook niets minder dan voluit genieten van dat wat je zintuigen je te vertellen hebben. In deze vlog leg ik het je precies uit. En ja, daar kun je betere seks door krijgen, maar dat is niet waar deze training over gaat. Ik leer je dus ook geen seksuele handelingen. Wel leer ik je beter contact met je lijf, je vrouwelijke energie en je eigen essentie te hebben. Dat zorgt er voor dat jij meer aanwezig bent. In welke vorm van (intiem) contact dan ook.
+ Welke ervaring heb ik nodig om mee te doen?
Geen. Iedereen stapt in op haar eigen niveau. Ervaring met yoga, meditatie of persoonlijke ontwikkeling is fijn, niet noodzakelijk.
Wel is het goed je te realiseren dat we werken met ons lijf. Ook vraag ik je steeds naar binnen te keren en te ervaren wat het is dat je daar aan wijsheid, gevoelens of inzichten ontdekt. Het is ok als je dat nog niet gewend bent (oefening baart kunst ;-), maar het moet wel iets zijn waar je zin in hebt.
+ Hoeveel tijd vraagt dit programma van mij?
De tijd die je aan dit programma besteed is gelijk aan de impact die het heeft op je dagelijks leven. Hoeveel? Dat bepaal jij zelf. Wel kan ik aangeven hoeveel tijd de verschillende onderdelen duren. Of je die doet, in welke volgorde en hoe vaak is aan jou.
Het introductie filmpje van het weekthema varieert tussen de 5 tot 10 minuten.
De visualisaties duren 15 tot 20 minuten.
De dagelijkse oefeningen (als je die wil doen) duren zo’n 5 minuten.
De wekelijkse langere oefeningen duren zo’n 20 tot 30 minuten.
Verder raad ik je aan om te reflecteren in je werkboek iedere keer nadat je een oefening hebt gedaan. Daarvoor neem je zolang de tijd als je wil, nodig, beschikbaar hebt.
+ Hoe krijg ik toegang tot het programma en al het materiaal?
Deze training is 100% online. Je kunt het programma vanaf iedere plek met internet volgen. Zonder te reizen!
Iedere module bestaat uit hoge resolutie films, te downloaden PDF’s en MP3’s. Iedere keer dat er nieuw materiaal voor je klaar staat, ontvang je daarvan een mail. Vervolgens kun je met je eigen account (die je bij het inschrijven aanmaakt) inloggen op deze site en is het tot dan toe beschikbaar gestelde materiaal te bekijken/beluisteren/downloaden.
+ Wat als blijkt dat dit programma niet bij me past?
Omdat je bij dit zelfstudie programma direct toegang krijgt tot al het digitale materiaal is er na aankoop geen annulering mogelijk. Wil je weten of mijn werk- en uitleg stijl bij je past? Luister mijn podcasts of bekijk mijn video’s.
“
“EEN WARME EN VEILIGE BEDDING, WAARIN IK MAG ZIJN ZOALS IK BEN. DAARDOOR KAN IK STEEDS BETER BIJ MIJZELF KOMEN EN BLIJVEN.”
Madelijn van Tilborg, bestuurssecretaris
“
“ER KOMEN NU ZOVEEL DINGEN OP MIJN PAD DIE ZO GOED VOOR ME ZIJN, OMDAT IK NU MET EEN ANDERE ENERGIE IN ’T LEVEN STA.”
Maaike, docent
“
“IK ONTDEKTE DAT IK ZELF DE ENIGE BEN DIE ERVOOR KAN ZORGEN DAT IK DE RUST KRIJG DIE IK NODIG HEB!”
Marlies van der Hout, De Kindercoach-coach
Voluit vrouw-zijn
vanuit je inbox
podcasts en oefeningen voor jouw vrouw-zijn.
