Vandaag deel ik mijn #1 tip in het opschonen van je energie met je.
Voor mij een essentieel onderdeel na iedere coachsessie.
Zo blijf ik fit en energiek. Ook tijdens een hectische dag.
Want het lijkt misschien op sommige dagen niet zo, maar
En met deze simpele oefening lukt jouw dat ook.
Het helpt geweldig na een saaie vergadering, super intensieve dag of als je gewoon te lang achter je computer hebt gezeten.
Hoef je niet meer op de bank te ploffen met een zak chips, maar krijg je direct hernieuwde zin om iets lekkers voor jezelf klaar te maken of een gezellige avond met je geliefde of vriendinnen te hebben ;-)
Klik op het filmpje om de oefening te bekijken (3.55 min)
Als je ‘m bekeken hebt, hoor ik graag van jou.
Werkt deze oefening voor jou? En wat doe jij tijdens of na een lange dag om je energie op pijl te houden?
Ik lees je reacties graag onder mijn vlog.
Met liefde en in liefde,
♥ Janneke
Ps. Heb je een vraag? Of wil je een tip of oefening over een bepaald thema?
Mail het me. Als ik het antwoord weet, maak ik er een vlog van, zodat iedereen er van mee profiteert!
ha lieve vrouw!!
mooi dit!!
en mooi dat dit voor sommige mensen zo mooi kan werken.
ikzelf heb veel meer met aanraking en stampen ( : van onder naar boven m’n lijf aanraken met m’n handen op de ademhaling (voeten naar hoofd aan de voorkant op inademing, en dan hoofd naar voeten langs m’n rug op de uitademing). en daarna keihard de muziek aan en echt met m’n voeten op de grond stampen zodat ik mama aarde langs m’n voeten omhoog voel schieten ( :
en daarna plat op de grond liggen en me gedragen voelen ( :
misschien moet ik daar ook eens een filmpje over maken… dat is nog niet zo’n slecht idee.
mooie dag voor jou, sister <3
xxxx iris josephina
Ha Iris,
Ja, dat stampen en aanraking is ook een fijne! Dank voor je omschrijving. Soms gebruik ik dat in combinatie met het shaken (zie deze pagina http://www.jannekerobers.nl/shaking) vind ik ook een hele fijne manier om weer terug te komen in mijn lijf.
Ben benieuwd naar je vlog!
Liefs, Janneke