Gestrest, maar het niet in de gaten. Zo ontdek je of je gespannen bent.
Als vrouwencoach krijg ik vaak de vraag ‘Hoe kan ik meer ontspannen in mijn lijf?’ In deze vlog deel ik een nieuw perspectief hierop met je.
Creëer instant ontspanning {oefening}
De afgelopen weken waren roerig. Meerdere levensgrote veranderingen vroegen en vragen nog steeds mijn aandacht, tijd en energie. Het zijn dingen waar ik het universum zelf om heb gevraagd. Dus dat is fijn en ik gun ze dan ook graag al mijn liefde. Alleen… ik verwachtte ze niet allemaal tegelijkertijd.
Hoe je je innerlijk centrum terug vindt {oefening}
Tien jaar geleden was ik freelance theaterproducent. Ik had constant stress, werkte 24/7 en was altijd bezig het anderen zo goed mogelijk naar hun zin te maken. Maar vooral was ik ontzettend gefocust op wat anderen van mij vonden.
Aannemen hoe doe je dat? {oefening}
We hebben allemaal wel eens gelezen dat we complimenten mogen aannemen. Dat je beter ‘Dank je wel’ of ‘Je hebt helemaal gelijk’ kunt zeggen dan het wegwuiven met ‘Ach, dat was een uitverkoopje’ of ‘Nee joh… ik had gewoon geluk’. Maar dat is aannemen voor beginners. Er bestaat een veel diepere laag waarop je kunt […]
Hoe onderscheid je jouw gevoelens van de ander? {ervaar direct}
Hoe creëer je ruimte voor jouw innerlijke stem? Een super simpele oefening die je helpt onderscheid te maken tussen jouw gevoelens en die van een ander.
Zo schoon je je energie op na een lange werkdag {oefening}
Hoe schoon je jezelf op na een lange werkdag?
Ik doe dit zelf na ieder coachgesprek.
Zo blijf ik fris en energiek. En heb ik ’s avonds nog genoeg zin om iets lekkers te koken of een gezellige avond met vriendinnen te hebben.
Meer oefeningen en tips rondom de Kunst van jouw Vrouw-zijn?
Schrijf je in op mijn 2-wekelijkse vlog op www.janneke19.prodeconstructie.nl
Wat betekent sensualiteit?
Vorige week vroeg een cliënt me: ‘Wat betekent sensualiteit voor jou?’ In haar gedachten stond sensualiteit gelijk aan seks. Dus toen ik vertelde dat mijn Yemaya-lessen er voor zorgen dat je je vrijer, zelfverzekerder én sensueler voelt, schrok ze wel een beetje. Die eerste twee wilde ze graag. Maar dat laatste? Had ze daar behoefte […]
Innerlijke glimlach meditatie
In een wereld waar doen de overhand heeft op voelen, waar een lijf vaak alleen uit een hoofd lijkt te bestaan, is het nodig stil te staan. Lijf en ziel samen te laten vallen. Zodat we niet meer hoeven vluchten in werk, maar thuis komen bij onszelf. Zodat we niet meer ons pantser hoeven op […]
Creatie, liefde, lust meditatie
Oooooh… ik ben zo dankbaar voor de overdonderende interesse in Yemaya: vier je vrouw-zijn. Er waren zelfs zo veel aanmeldingen dat ik én meer plekken heb gecreëerd én er nu vrouwen op de wachtlijst staan voor de nieuwe cyclus in september. Poe… dat voelt groots. En als iets groots voelt, is het nodig dankbaarheid te […]
