Een zinderende hitte. Zout op mijn huid na het zwemmen. Bij de hangmat, een stapel boeken en ’s avonds verrukkelijke verse salades. Echt vakantie dus. Maar dat was twee weken geleden. Nu ben ik weer aan het werk en regent het hier. Voor ik het weet, zit ik weer in de werk-modus.
Waarom voelt vakantie altijd zo goed, zo opladend, zo totaal anders dan het leven thuis?
Man en ik hadden het er over op Kythira, het Griekse eiland waar Aphrodite uit de zee is herrezen. Volgens ons zijn er zeven dingen die er voor zorgen dat vakantie echt anders is dan thuis. Terug in Nederland wil ik die dingen in mijn dagelijks leven brengen, zodat ik mijn vakantie-gevoel toch een beetje behoud.
Dit zijn mijn 7 veranderingen om de vakantie stemming te behouden:
1. Zeeën van tijd: op vakantie hoef ik niets. Ik heb geen deadlines, geen afspraken en doe alleen waar ik zin in hebt. Thuis ben ik gewend aan mijn eindeloze to-do lijst die nooit afkomt. Steevast baal ik dus aan het eind van iedere dag van wat ik allemaal niet heb gedaan. Dat kan beter. In plaats van veel te moeten, gun ik mijzelf nu het genot om maar één ding te hoeven doen. Dat is vandaag dus alleen deze blog schrijven. Ik merk direct al de verandering. Mijzelf de tijd gunnen, brengt meer focus op dat ene ding (waardoor ik sneller iets klaar heb) en meer lucht daar om heen.
2. Thank you, merci, danke: de dag dat ik thuis kwam, was het nat en mistig. Weg vakantie gevoel? Aan het weer kan ik helaas niets veranderen. Wel aan mijn houding. Daarom zeg ik nu telkens ‘dank je wel’ voor dingen die hier wel zijn en op vakantie niet. Dank je wel dat ik in Nederland het wc-papier gewoon mag doorspoelen, dat er veel en ook nog eens warm water uit de douche komt, dat ik bij de biowinkel gezond eten kan kopen (in plaats van de standaard vakantie-Nutella in de lokale supermarkt…) en dat ik mijn lekkere yogabroek weer aan kan, die niet in de koffer paste. Ik merk dat ik echt opfleur door dingen te benoemen die er wel zijn en daar van te genieten in plaats van te sacherijnen van wat er niet is.
3. Oud nieuws: op vakantie word je niet geleefd door de waan van de dag. Thuis wil ik dat ook niet, dus hebben wij al jaren geen krant en ook geen tv-abonnement (wel een tv om dvd’s op kijken). Ook ben ik gestopt met nieuwssites te lezen. Zo beperk ik de negatieve energiestroom van al die onrecht, nationale hysterie en politieke strijd. Als er echt iets is, merk ik dat wel via Facebook of Twitter. Poeh! Wat een opluchting om niet de namen van onze ministers te weten of te hoeven lezen hoe erg het vandaag weer gesteld is met de wereld. Liefde geeft je een veel beter gevoel dan drama.
4. Genot-budget: op vakantie gun ik mijzelf een x-bedrag om uit te geven voor een fijne tijd. Waarom zou dat stoppen als ik thuis kom? Dus heb ik bij thuiskomst direct een afspraak gemaakt met mijn masseur en mijn schoonheidsspecialiste. Ook heb ik samen met Man wat dagen geblokt voor de sauna en een aantal ‘leuke-dingen-dagjes’ in gepland. Zo hebben we tussen onze werkweken door wat vaker vakantie-dagen en dus ook het bijbehorende vakantie-gevoel.
5. No worries mate: Net als ieder ander heb ik grote en kleine zorgen. Zou ik nog wel zwanger worden na onze twee miskramen? Staat er wel genoeg geld op de vaste lasten rekening?
Sommigen zorgen zijn oplosbaar. Aan andere kan ik niets doen. Op vakantie realiseerde ik me dat ik mijzelf daar een zorgen time-out geef. Dat moet ik thuis dus ook doen en daarom heb ik een zorgen-lijstje gemaakt. Voor oplosbare zorgen heb ik een actieplan gemaakt. De zorgen waar ik over na moet denken, geef ik maximaal een half uur per dag ruimte in mijn hoofd en de zorgen waar ik niets aan kan doen, zet ik, net als op vakantie, heel bewust uit mijn hoofd.
Iedere keer dat zorgen terugkomen, parkeer ik ze. Want ik weet dat het niet helpt er aan te denken en ik vrolijker ben zonder ze. Het vergt wat training, maar het werkt!
6. Verlangzaam: Als ik op vakantie ben, slaap ik uit, slenter ik en doen we eerst nog een koffietje bij dat leuke barretje, voordat we iets anders ondernemen. Die verlangzaming van mijn ritme doet wonderen voor mijn humeur. En het gekke is, verlangzamen geeft me meer tijd. Om spelletjes te spelen, podcasts te luisteren en een tijdje door de bieb te struinen. Bewust luieren is een verademing.
7. Vliegtuigmodus: wat een rust. Op vakantie had ik mijn telefoon regelmatig op de vliegtuigmodus en checkte ik af en toe ’s avonds mijn mail en social media. Als je continue bereikbaar bent, is je brein onbewust telkens bezig met de buitenwereld. Daardoor heb je minder hersenruimte over om bewust aandacht te hebben voor dat waar je daadwerkelijk mee bezig bent. Dus ik zet tegenwoordig mijn telefoon thuis ook af en toe op de vliegmodus. Jullie kunnen echt wel af en toe zonder me ;-)
Make-up realisatie: Ik neem het altijd wel mee, maar op vakantie gebruik ik het nooit: make-up. En als ik dan ’s ochtends in de spiegel kijk, ben ik altijd heel tevreden met mijn gezicht. Zonder make-up ziet het er open en zacht uit. Ik heb niet de illusie dat ik nu voor altijd make-up loos door het leven ga. Daarvoor vind ik het veel te leuk mijzelf op te maken, maar het is fijn te realiseren dat ik zonder ook prachtig ben.
Welke van de zeven kun jij goed gebruiken om je vakantie-stemming te behouden? En als je zelf nog een extra tip hebt, deel hem met ons hieronder.
Met liefde, Janneke
